10 Tips for Healthy Teeth - इन 10 टिप्‍स से दांतों की चमक हमेशा रहेगी बरकरार

मुंह में कठोर सतह हमारे दांत होते है जहां बैक्टीरिया चिपक जाते हैं, जोकि दिखाई नहीं देते हैं। 

दरअसल दांतों की सफाई करने का मुख्य उद्देश्य ब्रश या फ्लोस की सहायता से प्‍लेक को साफ़ करना होता है| 

दांतों व मसूड़ों के संक्रमण हमारे पूरे तंत्र को प्रभावित कर देते हैं। जो आपका दिल, दिमाग और खून के वेसेल्स सभी को प्रभावित कर सकता है। इसलिए दांतों की देखभाल के लिए बै‍क्‍टीरिया की नियमित रूप से सफाई जरूरी है। हम आपको 10 ऐसे टिप्‍स के बारे में बता रहे हैं जो दांतों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

दांतों की देखभाल के 10 टिप्‍स
1. दांतों की देखभाल के लिए ऑयल पुलिंग थैरेपी एक बेहतर विकल्प है इसके लिए आप कोई भी खाद्य तेल जैसे -सरसों, सुरजमुखी, तिल का तेल या नारियल का तेल सुबह- सुबह खाली पेट 20 मिनट तक मुंह में रखकर कुल्ला करे इससे बैक्टीरिया मर जाते हैं, और दांत और मसूढ़े भी मजबूत होते हैं।
2. दांतों की सफाई के लिए नियमित रूप से दो वक्त ब्रश करें। दांतों को इस तरह से साफ करें कि दांतों में फंसे हुए अन्न-कण निकल जाएं। जो साँस में दुर्गन्ध के लिए विशेष रूप से जिम्मेदार होते है।

3. मीठे खाद्य पदार्थ जैसे चोकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स, मैदा वाले बिस्कुट, आइस क्रीम, केक, चिप्स, स्नैक्स, जंक फ़ूड आदि का अधिक मात्रा में इस्तेमाल न करें। यह सब चीजें दांतों को हानि पहुंचाती हैं। ऐसे पदार्थों का इस्तेमाल करने के बाद पानी से कुल्ला अवश्य कर लें।
4..दांतों की देखभाल के लिए ब्रश करने के बाद साफ पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें। कुल्ला करते समय अपनी उंगली से मसूढ़ों की मालिश करें, इससे रक्त संचार तेज होगा और मसूढ़े सुंदर व दांत मजबूत होंगे।
5..दांतों को औजार के रूप में इस्तेमाल न करें। जैसे दांत से खींचकर कोई चीज निकालना, धागा तोड़ना, वायर छीलना आदि।

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6..दांतों को पिन, सुई, तीली आदि से न कुरेदें। इससे मसूढ़ों में घाव हो जाता है, साथ ही सेप्टिक होने का भय रहता है।

7..अगर आपको नींद में दांत पीसने की आदत है तो आप ग्रिड माउथ गार्ड लगाकर सोए नहीं तो आपके दांत जल्द ही घिस जायेंगे और मसूड़े भी ढीले पड़ सकते है।
8..इसके अलावा कुछ लोगो को गुस्से में दांत पीसने की आदत होती है जो दन्त स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होती है।
9. धूम्रपान, मद्यपान, पान, तंबाकू, गुटखा आदि के इस्तेमाल से भी दांतों का सौंदर्य नष्ट हो जाता है। दांतों की देखभाल के लिए ऐसी चीजों के इस्तेमाल से बचें।
10. दूसरों के इस्तेमाल किए जाने वाले टूथब्रश का इस्तेमाल न करें। इससे दांतों में संक्रमण हो सकता है।

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