भले ही इंसान का व्यक्तित्व कितना ही अच्छा क्यूं न हो मगर उसकी एक कमी उसे लोगों के बीच हंसी का पात्र बना सकती है। इसी तरह जो लोग मुंह की बदबू (Bad breath smell) का शिकार होते हैं उन्हें बिन मतलब दूसरों के बीच शर्मिंनदगी का पात्र बनाना ही पड़ जाता है। क्योंकि ऐसा होने पर हम जब भी किसी से बात करते है तो बड़ा बुरा इम्प्रैशन पड़ता है अगर आप किसी सामाजिक कार्यक्रम या पार्टी में गए हुए हैं और आपकी साँसों से बदबू आ रही है तो यह आपके लिए काफी शर्मनाक हो सकता है। यह एक बहुत ही आम समस्या है जिसे हम हेलिटोसिस के नाम से भी जानते हैं, जो हमारे पाचन तत्रं से शुरु होती है। बैक्टीरिया और भोजन मिल कर इस समस्या को उत्पन्न करते हैं। ऐसे समय में आपको कुछ महत्वपूर्ण नुस्खों की आवश्यकता होगी जिनसे आप अपने साँसों की ताज़गी को बनाए रख सकें।
मुंह से बदबू के लक्षण - Symptoms of Bad Breath
मुंह में लार बनने की प्रक्रिया कम होने पर बदबू की समस्या होती है। कम पानी पीने से मुंह की बदबू की समस्या हो सकती है। किसी बीमारी के चलते भी सांसों की बदबू की समस्या होती है। ताजी और रेशेदार सब्जी के सेवन से समस्या से छुटकारा मिलता है। जिन लोगों के मुंह से अक्सर दुर्गंध आती है वे लोगों से मिलने में कतराते हैं। वे हमेशा अपने मुंह का ढक कर रखते हैं। थोड़ी-थोड़ी देर पर माउथ फ्रेशनर का प्रयोग करना। विवाह के बाद अपने साथी से दूर बनाना। कारण लहसुन और प्याज़ जैसे खाद्य पदार्थ का सेवन। धूम्रपान या मादक पदार्थों का सेवन। तैलीय पदार्थ वाले आहार। दांतों की सफाई में कमी या दांतों की बीमारियां । अधिक समय तक खाली पेट रहना या डायटिंग।
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घरेलू उपचार - How to cure Bad Breath & Bad Breath Remedies.
- घरेलू उपचार ताज़ी और रेशेदार सब्जि़यों का सेवन। लौंग को हल्का भुनकर चबायें। गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करें। त्रिफला की जड़ की छाल को मुंह में रखकर चबायें।
- जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है। रोज़ना भोजन करने के बाद तुलसी के पत्ते या इलायची चबायें। पुदीने को पीसकर पानी में घोलें और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से कुल्ला करें ।
- पानी खूब पीयें। दांतों की सफाई रखें और ब्रश करने के अलावा बीच-बीच में कुल्ला भी करें। प्रतिदिन सुबह एक गिलास पानी में एक नीबू निचोड़कर इस पानी से कुल्ला करें।
- मुंह में दुर्गंध व पानी आता हो तो अनार के छिलके पीसकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को प्रतिदिन सुबह-शाम आधा चम्मच की मात्रा में पानी के साथ खाने से मुंह की दुर्गंध व लार आना बंद हो जाता है।
- अनार के छिलकों को पानी में उबालकर कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध मिट जाती है।
- पुदीने को पीसकर पानी में घोल लें। इस पानी से दिन में 3 से 4 बार कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध व अन्य रोग भी ठीक हो जाते हैं।
- हरा धनिया खाने से मुंह की दुर्गंध खत्म होती है और मुंह सुगंधित हो जाता है।
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- मुंह से दुर्गंध आने पर अदरक के 1 चम्मच रस को 1 गिलास पानी में घोलकर कुल्ला करें। इस पानी से दिन में 2 से 3 बार कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है।
- इलायची चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है तथा मुंह में खुशबू फैलती है।
- लगभग 15 दिन तक रोजाना 10 मुनक्का खाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है। इससे कब्ज और मुंह से आने वाली बदबू भी खत्म हो जाती है।
- कुलिंजन को मुंह में रखकर चूसते रहने से मुंह व शरीर की दुर्गंध खत्म हो जाती है।
- लता कस्तूरी के बीज चबाने से मुंह स्वच्छ एवं सुगंधित हो जाता है।
- सांस तथा मुंह से बदबू आने पर सलाई गुग्गुल 600 से 1200 मिलीग्राम की मात्रा में बबूल की गोंद के साथ मिलाकर खाने से लाभ होता है।
- Neem या बबूल की नरम डाली का ब्रश बना कर दाँत सॉफ करने से मूँह की दुर्गंध (बदबू) दूर होती हैं. सुबह नींम या बबूल का दातुन सबसे बेहतर हैं दातुन करने से दाँत मजबूत होते हैं और मूह सॉफ रहता हैं और बदबू नही आती हैं
- दिन भर में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिए.
- भोजन के बाद दोनो समय आधा चम्मच सौंफ चबाने से कुछ ही दीनो में मूह की बदबू ख़त्म हो जाती हैं और हाजमा भी सही रहता हैं.
- लौंग को हल्का भूनकर चबाने या मुंह में रख कर चूसते रहने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है।
- कपूर कचरी को मुंह में रखकर चबाने से मुंह से बदबू आने का रोग ठीक हो जाता है और उसके साथ-साथ सांसों से बदबू आना भी बंद हो जाता है।
- जायफल के छोटे-छोटे टुकड़ों को दिन में 2-3 बार चूसते रहने से मुंह की दुर्गंध और फीकापन दूर हो जाता है।
- मुंह में बदबू आती हो तो जीरे को भूनकर खाएं। इस प्रयोग से मुंह की बदबू दूर हो जाती है तथा रोगी का यह रोग ठीक हो जाता है।
- तुलसी के पत्ते को मुंह में रखकर चूसने से मुंह तथा सांस में से बदबू आने का रोग कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है।
- कब्ज से बचें (Keep constipation)-नियमित रूप से व्यायाम करें और उच्च मात्रा में फाइबर आधारित भोजन को लें यह आपके पेट को ठीक रखकर मुंह से बदबू आना का इलाज़ करेगा।
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